Для того, чтобы построить систему качественного ухода за волосами, важно понимать, от чего зависит красота, длина, густота, здоровье волос и кожи головы, а также какие факторы влияют на ухудшение качества наших волос.

Кроме того, важно избавиться от мифов, которые не ведут к цели, а только тратят время и силы.

В этой главе мы рассмотрим строение фолликулярного аппарата и стержня, циклы роста, структуру и типы волос. Эти знания станут базой для построения грамотного ухода изнутри и снаружи.

С точки зрения физиологии, волос – это «мертвое» образование. Волосы не снабжаются кровью, к ним не подходят нервные волокна и не присоединяются мышцы. Поэтому при стрижке мы не чувствуем боли, волосы не кровоточат, при их натяжении не растягивается ни одна мышца.

Но, если волос – это мертвое образование, то почему волосы растут и почему, когда мы выщипываем их, нам больно?

Дело в том, что каждый волос состоит из двух частей: видимой части — стержня волоса и скрытого в коже фолликула. Живые клетки, которые размножаются с огромной скоростью, находятся в волосяном фолликуле, залегающем глубоко в дерме.

Чаще всего мы судим о качестве волос по его внешней части, так называемым стержням волос. Стержень ежедневно подвергается воздействию среды, и мы можем испортить волосы некачественным феном или утюжком, неправильным уходом, подвергая волосы воздействию УФ-лучей, мороза, ветра, плохими расческами и резинками. Но в первую очередь мы должны обратить внимание на «живую» часть волоса - фолликул. Именно там происходит большинство процессов, от которых будет зависеть качество внешней части волоса.

Питание волосяного фолликула происходит через сеть кровеносных сосудов, которая окружает фолликул. Корню необходимо огромное количество микроэлементов, аминокислот, витаминов, благодаря которым ежемесячно наш волос отрастает на 1-2 сантиметра.

Вот как это работает:

Кровеносные сосуды, капилляры, окружают каждый волосяной фолликул и обеспечивают кровоток к этой области. Кровь переносит кислород и питательные вещества, которые необходимы для роста волос и поддержания здоровья фолликула.

Кровь доставляет важные питательные вещества: витамины, минералы и аминокислоты к волосяному фолликулу, например, биотин, цинк, железо, витамины группы B и витамин D. Но не спешите гуглить БАДы в банках, это не сработает. Микроэлементы мы получаем естественным образом из еды, поэтому приоритетом для здоровья волос должно быть сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами, белками, ненасыщенными жирами и цельными зернами, отсутствие ограничений в еде и диет. Об этом комплексно мы поговорим на моей Менторской программе и затронем основы в следующих главах.



Получение достаточного количества питательных веществ и кислорода стимулирует клетки матрицы волосяного фолликула к делению и росту. Эти клетки формируют новые волосы, которые толкают старые волосы вверх.

Здоровый кровоток и сбалансированное питание играют важную роль в питании волосяного фолликула и поддержании здоровья волос. Образ жизни, включая физическую активность, водный режим и снижение стресса, поможет поддерживать здоровый кровоток и обеспечивать питание волосяным фолликулам.

Для снижения воздействия стресса на волосы важно разработать стратегии снижения стресса и работы с тревогой.

Строение, анатомия и физиология волоса: от мифов к твердым базовым знаниям трихологии

Фолликул оплетен сетью нервных окончаний, поэтому волосы так реагируют на изменения со стороны нашей нервной системы. Например, волосы могут выпадать в ответ на перенесенный стресс.

Стресс — это производная базового чувства «Тревога». Он возникает по причине того, что в вашей жизни не заданы ориентиры, цели и не хватает ресурсов, чтобы сделать это.

Стресс может приводить к выпадению волос из-за физиологических и биохимических изменений, которые происходят в вашем организме. Вот несколько основных причин, по которым стресс может вызвать выпадение волос:

Гормональные изменения: Стресс влияет на гормональный баланс организма, особенно на уровень кортизола (гормона стресса). Высокие уровни кортизола могут привести к нарушению функционирования других гормонов, что может вызвать выпадение волос.

Влияние на волосяные фолликулы: Стресс может вызвать сужение кровеносных сосудов, которые окружают волосяные фолликулы. Это может привести к ухудшению питания и кислородного обеспечения фолликулов, что может привести к ослаблению и выпадению волос.

Телогенный эффлувиум (диффузное телогеновое выпадение волос): Стресс может вызвать телогенный эффлувиум, состояние, при котором большое количество волосяных фолликулов входит в фазу покоя (телоген) одновременно, что приводит к значительному временному выпадению волос. Обычно это состояние обратимо, и рост волос восстанавливается после устранения стрессовых факторов.

Алопеция ареата (очаговая алопеция): Стресс также может вызвать аутоиммунное состояние - алопеция ареата, при котором иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос в виде круглых или овальных пятен без волос.

Поведенческие факторы: У некоторых людей стресс может вызвать непроизвольное поведение -трихотилломания — состояние, при котором человек непроизвольно выдергивает свои волосы из-за тревоги или напряжения.

Очень непростые взаимоотношения у волос с иммунитетом. Во время болезни организм может распознать белок кератин как нечто чужеродное. Когда у человека длительное время держится высокая температура, усиливается выработка интерферонов крови.

Интерфероны играют важную роль в иммунном ответе организма. Однако в некоторых случаях иммунная система может ошибочно направить свою активность против собственных клеток и тканей организма, в том числе против белков, таких как кератин, который является основным компонентом волос и ногтей. Это может произойти из-за молекулярной мимикрии, когда антигены патогена имеют сходство со структурой белков организма, и иммунная система ошибочно воспринимает эти белки как чужеродные.

Через 2-3 месяца после болезни человек, возможно, столкнется с выпадением волос. Получается, что во время болезни иммунитет атаковал не только вирусы и бактерии, но и сам фолликул.

Многие жалуются, что выпадение началось после Covid-19 или из-за частых респираторных заболеваний (ОРЗ, ОРВИ). Это вполне может быть причиной из-за сниженного иммунитета и повышенной температуры тела продолжительное время.

Снижение иммунитета может привести к выпадению волос по нескольким причинам:

Инфекции: Слабый иммунитет делает организм более уязвимым для инфекций, включая грибковые инфекции кожи головы, которые могут вызвать раздражение, воспаление и выпадение волос.

Аутоиммунные заболевания: Снижение иммунитета может привести к нарушению работы иммунной системы, которая начинает атаковать собственные клетки организма, включая волосяные фолликулы. Один из примеров такого заболевания – алопеция ареата.

Стресс: Снижение иммунитета может быть связано с хроническим стрессом, который, как мы уже обсуждали ранее, может негативно влиять на рост волос и приводить к их выпадению.

Недостаток питательных веществ: Слабый иммунитет может быть связан с недостатком питательных веществ в организме, которые важны для здоровья волос. Например, частые диеты, исключение групп продуктов, веганство может спровоцировать недостаток железа и анемию, которая в свою очередь может привести к выпадению волос.

Выпадение волос после болезни с высокой температурой может быть вызвано несколькими факторами:

Тело переносит сильный физический стресс, что может привести к временному состоянию, известному как телогеновый эффлувиум. В этом случае большое количество волосяных фолликулов одновременно переходит в фазу покоя (телоген), и происходит временный волосопад.

Могут произойти изменения в гормональном балансе организма, что в свою очередь сказывается на росте волос и выпадении.

Болезни с высокой температурой могут повлиять на аппетит и пищеварение, что может привести к недостатку питательных веществ, необходимых для поддержания здоровья волос. Крайне важно заботиться о своем рационе, когда мы болеем.

Во время болезни иммунная система сосредотачивает свои ресурсы на борьбе с инфекцией, что может временно ослабить ее способность защищать организм от других проблем, включая выпадение волос.
Некоторые лекарства также могут вызывать выпадение волос в качестве побочного эффекта.

В большинстве случаев выпадение волос после болезни с высокой температурой является временным, и рост волос восстанавливается после восстановления здоровья.

Многие девушки не знают об этом и связывают выпадение волос с другими событиями в жизни, так как оно может начаться спустя 2-3 месяца после реальной причины. Либо начинают восстановление волос бесполезными, а иногда и опасными для здоровья кожи головы процедурами (например, втирание горчицы, перца в кожу головы).

Через некоторое время волосы восстанавливаются сами, но чудодейственный эффект приписывается маске из яиц или горчицы, хотя на самом деле это не так, а волосы восстановились сами.

Чтобы поддержать здоровье волос в период выздоровления, сосредоточьтесь на здоровом питании, чтобы у волосяных фолликул было достаточно веществ для роста, гигиене сна, питьевом режиме и общем уходе за волосами.

От чего зависит густота волос?

Каждый волос имеет свой собственный фолликул.

Мы рождаемся на свет с определенным количеством таких фолликулов. Величина генетически запрограммирована, и изменить здесь что-либо на данный момент времени невозможно.

Количество волосяных фолликулов разное у людей с разным цветом волос.

Существует 4 основных цвета волос: рыжие, блондинки, брюнетки и шатенки.

Больше всего волос по количеству у натуральных блондинок. Но их волосы самые тонкие, поэтому иногда большого объема может и не быть. Шатенки и брюнетки занимают промежуточное положение, а у рыжеволосых по количеству волос меньше всего. Но они самые толстые, и за счет этого достигается объем.

Форма волоса также зависит от генетики. Гены определяют форму и структуру волоса, что в свою очередь влияет на то, будут ли они прямыми, вьющимися или кудрявыми.

Форма волосяного фолликула определяет форму волоса. Если фолликул имеет круглую форму, волосы будут прямыми, если имеет овальную форму, волосы будут вьющимися, а если имеет форму плоского овала, волосы будут кудрявыми.

Кроме того, форму волоса определяет то, под каким углом он растет из фолликула. Например, если волосы прямые, то это значит, что волос растет под углом 90 градусов. Ему ничего не мешает. Кудрявые и волнистые волосы делают завиток уже сразу под кожей.

Многие говорят, что длина волос зависит от генетики и как не старайся, если суждено быть с короткими волосами, то нужно с этим смириться.

Давайте вернемся к фазе анагена (стадии роста волос, в которой находится 85-90% волос на голове) и сделаем подсчеты на сколько же можно отрастить длину.

Для закрепления, основные факторы, которые влияют на длину волос, это:

Генетика: Генетическая предрасположенность определяет продолжительность анагена (фазы роста волос) и скорость роста волос.

Гормоны: Гормональные изменения, такие как уровни эстрогена, тестостерона и тиреоидных гормонов, могут влиять на рост и длину волос. Беременность, менопауза и гормональные нарушения также могут влиять на длину волос.

Питание: Недостаток питательных веществ, таких как белки, железо, цинк, биотин и витамины группы В, может замедлить рост волос и сократить их длину.

Уход за волосами: Регулярная стрижка кончиков волос может предотвратить секущиеся кончики и помочь волосам выглядеть здоровыми. Однако чрезмерное использование химических веществ, горячих инструментов для укладки и агрессивных методов расчесывания может повредить волосы и ограничить их длину.

Стресс: Стресс может вызвать временное выпадение волос, что может влиять на длину волос.

Заболевания кожи головы: Некоторые заболевания кожи головы, такие как псориаз, себорейный дерматит или алопеции, могут привести к выпадению волос и сокращению их длины.

Каждый волосяной фолликул имеет собственную иннервацию и мускулатуру. Благодаря нервным окончаниям волосяной фолликул обладает тактильной чувствительностью. Мышцы, примыкающие к фолликулу, сокращаясь от страха или под влиянием холода, приподнимают волосы и сжимают кожу, в результате на коже образуются «мурашки». В устье волосяного фолликула открывается проток сальной железы. Эта железа вырабатывает кожное сало, которое, выделяясь в устье волосяного фолликула, смазывает растущий волос и поверхность кожи волосистой части головы. Кожное сало создает на волосах пленку, придавая им эластичность, гладкость и водоотталкивающую способность. Питание и иннервация фолликула осуществляется при помощи дермального сосочка.

Давайте рассмотрим строение волосяного фолликула:

Ученые-исследователи заметили, что вокруг бодрствующих нормальных фолликулов аккумулируются жировые клетки, которые активно воспроизводят волос, а вокруг спящих фолликулов их было недостаточно.

Из этого был сделан вывод, что жировые клетки служат для поддержки функции волосяного фолликула. Такие факторы, как химиотерапия и голод, также уменьшают слой подкожного жира.

Как растут наши волосы?

Волосяной фолликул – «фабрика» по производству волос.


Волосы растут непрерывно, но со временем каждый волос может выпасть, и на его месте начинает расти новый волос из того же фолликула. Этот процесс называется циклом роста волос и состоит из трех фаз: фазы роста, переходной фазы и фазы покоя. Волосы растут быстрее в фазу роста, немного замедляются в переходной фазе, и в фазе покоя они выпадают и заменяются новыми волосами.

Давайте рассмотрим стадии роста волос:

Анаген (фаза роста): В этой стадии волос активно растет. Волосы на голове обычно находятся в анагене в течение 2-7 лет, хотя продолжительность фазы может варьироваться у разных людей. Большинство волос на голове (около 85-90%) находятся в анагене в любой данный момент времени. То есть в норме абсолютное большинство ваших волос растет. Во время анагена клетки в корне волоса быстро делятся, обеспечивая рост волоса на 1-2 см в месяц в среднем.

У женщин фаза анагена обычно длится дольше, чем у мужчин. Продолжительность анагена у женщин может составлять от 2 до 7 лет, но в среднем она составляет около 4-6 лет. В это время большинство волос активно растут и могут достигать существенной длины.

У мужчин фаза анагена может быть короче, чем у женщин. Продолжительность анагена у мужчин варьируется от 2 до 5 лет, но в среднем составляет около 3-4 лет. Мужчины также имеют около 85-90% волос в анагене, но из-за более короткой продолжительности этой стадии, их волосы могут расти медленнее и быть менее длинными по сравнению с женщинами.

Благодаря знаниям об этой фазе мы можем посчитать, насколько реально отрастить длину и как быстро..

Катаген (переходная фаза): В этой стадии волос перестает расти, а фолликул начинает сокращаться. Катаген длится примерно 2-3 недели. В переходной фазе около 1-2% всех волос находятся в этой стадии. Во время катагена клетки в корне волоса прекращают деление, а волос начинает отделяться от кровеносного сосудистого плетения, которое питает его.

Телоген (фаза покоя): В этой стадии волос находится в состоянии покоя и не растет. Телоген длится примерно 3-4 месяца. В фазе покоя около 10-15% всех волос находятся в этой стадии. Волос, находящийся в телогене, может легко выпасть при расчесывании или мытье головы. Обычно человек теряет около 50-100 телогенных волос ежедневно, что считается нормой.

После завершения телогена новый волос начинает расти из того же фолликула, и цикл роста волос начинается снова с анагена. Этот процесс продолжается на протяжении всей жизни человека.

Многие девушки переживают, что если начинают мыть голову чаще, то волосопад усиливается, и стараются замедлить выпадение более редким мытьем. Это грубая ошибка.

Телогеновые волосы выпадут, хотите вы того или нет, они уже оторвались от корня. Просто во время мытья это более заметно глазу. Мыть голову реже не поможет, а наоборот может усилить проблему и привести к воспалительным процессам на коже, что в свою очередь уже станет причиной настоящего выпадения волос.

Седина возникает, когда волосы теряют свой естественный пигмент — меланин.
С возрастом активность меланоцитов снижается, и они производят меньше меланина. Волосы становятся прозрачными и кажутся серебристыми или белыми из-за отражения света.
основная причина появления седины — генетика. Наследственность играет важную роль в определении возраста, когда начинают появляться седые волосы. Если ваши родители стали седеть рано, вероятно, что вы также столкнетесь с этим явлением в молодом возрасте.
Нормальный возраст появления седины у европейцев — с 34 лет, у африканцев — с 43 лет.

Седина является преждевременной, если она появилась раньше:

Итак, давайте подведем итог. Рассмотрев строение волоса, мы можем с точностью сказать, на какие аспекты системы нужно сделать упор для красивых здоровых волос.

Первое — это фолликул. Это самое главное звено, от которого зависит всё — деление клеток, а значит и рост волос, каким по качеству будут волосы, как долго будут расти, выпадут ли раньше времени или доживут до своей генетической нормы. Эта структура живая, поэтому на нее мы можем воздействовать. Скорость деления клеток фолликула практически самая максимальная в организме. Так быстро клетки делятся только лишь в костном мозге.

Второе — это сам стержень волоса. Как мы выяснили, эта структура мёртвая. И уже здесь не происходит деление клеток, а значит, вылечить мы её не можем. Поврежденные волосы нельзя «починить», но можно улучшить их внешний вид и защитить от дальнейшего повреждения за счет грамотного ухода.
И третье — это кожа головы и выходящий на неё проток сальных желез. Более подробно эту часть мы рассмотрим в следующей главе, когда будем говорить об очищении кожи головы и волос.

25 лет у азиатов

Седина является естественным процессом старения. С течением времени количество и активность меланоцитов снижается, что в конечном итоге приводит к появлению седых волос.

20 лет у европейцев

30 лет у африканцев

В данном случае лучшим лекарством будет сосредоточиться на полноценном питании, избавлении от вредных привычек и работе со стрессом.

Если седые волосы уже появились, только не начинайте вырывать их. Так можно нанести травму волосяному фолликулу, и такой фолликул уже не сможет вырастить новый волос.

На сегодняшний день существует множество качественных красок для волос, но и седые волосы тоже могут выглядеть прекрасно и ухоженном и есть множество женщин, которые приняли себя с ними.

Также причиной может стать...

оксидативный стресс (курение, алкоголь)

аутоиммунные заболевания

стресс (из-за выработки гормонов стресса в волосяном фолликуле происходят нарушения, которые вызывают преждевременное старение волос)